許多人在意床墊的軟硬、房間的香氛、空氣清淨機的靜音效果，卻忽略了影響睡眠的第一個關鍵因素
——光線。遮光布簾不是單純為了讓房間變暗，而是幫助你在每天的節奏中，建立起一個清楚的切換節
點。當窗簾拉上，就是告訴自己：「該放鬆了。」
遮光布簾所扮演的角色，不只是遮住窗外的燈光與陽光，更是一種身體與情緒的調節器。而當它與紗簾
一起使用，更能創造出一種「日夜有別，進退得宜」的生活節奏。
遮光布簾與紗簾搭配的三大優勢
首先是光線管理。遮光布簾能夠有效阻擋室外光源，讓房間在你想休息的時候真正變暗，尤其對於臥室
窗戶面街或日照充足的房間來說格外重要。遮光不只能改善淺眠與易醒的問題，更能幫助大腦順利分泌
褪黑激素，自然入眠。
接著是情緒切換。每天拉上遮光布簾，是一個有儀式感的動作。就像關燈一樣，拉上窗簾會讓人進入心
理上的休息狀態，幫助我們放下白天的忙碌，進入靜下來的節奏。與其依賴助眠用品，不如讓自己的環
境先安靜下來。
最後是私密與安全感的提升。遮光布簾能防止室內光線外洩，也能阻擋外部視線，保護你的隱私。如果
你住在高樓或面對其他住戶的窗戶，這樣的遮蔽效果就顯得特別重要。白天可以用紗簾柔化光線，同時
保留隱私與明亮；夜晚則用遮光布簾全面關閉世界，讓身體與情緒都能安穩下來。
怎麼挑選合適的遮光布簾與紗簾
在挑選遮光布簾時，建議選擇具有高遮光係數的三明治布料，其中間夾層含有黑絲層，能有效隔絕光
線。顏色方面，臥室建議選擇淺色系如米白、霧綠或灰藍，這類色調能降低空間壓迫感，同時也能營造
放鬆氛圍。
紗簾則建議挑選織密度高、質感柔軟的布料，在白天時能阻隔視線但不阻光，讓整體空間有一種溫柔的
濾光感。搭配使用時，建議採用雙軌設計，讓遮光布簾與紗簾能分開開闔，使用更有彈性，也更能依照
時間與情境調整光線層次。
安裝方面，若空間允許，可將窗簾軌道設於天花板內嵌，讓視覺更簡潔；若無法內嵌，也可選擇壁掛式
設計，同樣能保有實用與美感。
永和案例分享：改變睡眠的不是床而是窗簾
這次為永和竹林路一位屋主設計臥室窗簾，使用的是柔霧綠色三明治遮光布簾，搭配高密度白紗簾。該
臥室面對街道與鄰戶，日照強烈且夜間光害嚴重，影響睡眠品質。
安裝完成後，屋主回饋說明顯改善淺眠問題，也不再被清晨陽光吵醒。白天開啟紗簾能享受自然光，卻
不必擔心被看光；夜晚拉上遮光布簾後，整個房間沉靜、溫暖，宛如一個安全又安靜的小宇宙。
很多人以為睡不好是生活壓力太大，但其實，是你的空間還沒學會安靜。遮光布簾與紗簾不只是家飾
品，而是生活的節奏調節器，是你給自己的溫柔交代。
拉上窗簾，不只是遮住窗外的光，更是讓世界暫時安靜下來的起點。讓窗簾幫助你建立睡眠儀式，從今
天開始，讓夜晚真正屬於自己。